Miket egyek, hogy kicsit jobbak legyenek az eredményeim?

Ma felhívtam az orvosom mondta, hogy megkapta a vérkép eredményt nincsenek nagy eltérések, de a vas az alacsony, a vörösvértest is, meg a cukrom. Felhívtam a labort ott mondták, hogy a terheléses cukrom eredménye jó. 4,58. Tegnap bűnöztem, lelkifurdalásom is van mert tegnapelőtt megittam egy liter pepsit (tudom, tudom, de kívántam), tegnap 1 l vilmoskörtét (ivólevet), péksütit ettem csak, müzlit, mignont, joghurtot, és csak vacsira ettem normális kaját de egész este olyan gyomorégésem volt. Ma a gyümilé se kell... se a kóla. Egy fél szendvicset ettem joghurttal.

Hogy tudnék kicsit odafigyelni? Változatosan étkezünk tehát igyekszem odafigyelni, hogy legyen húsos, zöldséges kaja is vegyesen reggelire legtöbbször vagy szendvics joghurttal vagy tejjel vagy tojás. Két étkezés között alma, kiwi, narancs, körte. Ma pl hagymás bab lesz ebédre. Vannak napok, mikor érzem, hogy alacsony a vérnyomásom 70/120 szokott lenni ill kijött az aranyerem is ami egyik nap vérzik, másik nap nem. Szóval, ha tudnátok javasolni valami étrendet meg, hogy miket kerülgessek akkor megköszönném. Ez a bűnözés csak egy nap volt nem rendszeres.