Mit tehetnék még, hogy jobb eredményeim legyenek és napközben ébren legyek?

Menj el alvásterapeutahoz. Ha ossze vissza mindent szedsz nem lesz jó vége. Ha alvaszavaros vagy csak rosszabb lesz ha nem kérsz profitol segitseget.

Alakíts ki egy rutint, azt megszokja a szervezeted és hamar alkalmazkodik hozzá, legyen az 8 vagy 4 óra alvás. Így nem fog olyan nehezen menni az ébredés, lefekvés. A helyedben az energiaitalt hagynám, napi két kávé/fekete tea jobb tud lenni. Az egyiket reggel, suli előtt, a másodikat pedig dél körül, így kibírod az egész napot, de estére pont leáll a kattogás és el tudsz aludni hamar. A táplálkozás miatt is lehetsz fáradt, célszerű mellé valami rendszeres sportot űzni, még ha nem is sokat, attól javul a vérkeringésed, felpörög az agyad. Lassan itt a jó idő, egy kis kocogás tökéletes erre.