Ezt a magnéziumot lehet szedni? Vagy nem? 🤔

magas a dózis

amit én szedek edzés mellett (biotech) magnézium az is 300vagy 350 milis

sok gyógyszertáriba 250 sincs

500mg szerintem az rengeteg

A magas dózis nem gond, a terhesek nyugodtan szedhetnek sokat, anno a nőgyógyászom azt mondta, napi 1200mg-ig is elmehetek 3 adagra bontva. Nekem életmentő volt.

Sajnos a kérdésedre nem tudom a választ. De ha be tudsz szeretni magnosolvot vagy magnerotot, azt biztosan szedheted.

Óvatosan a dózissal, mert van ahol az egész vegyület ennyi. Pl magnesii citrici, én is ezt szedtem, napi 6 szemet. De ebben a tiszta magnézium 6 szemben összesen sincs 500 mg. Ha jól emlékszem 1 g magnézium-citrát tartalmaz 139 mg magnéziumot, szóval az a 6 szem 3*139 gramm magnéziumot. De ez jól is hasznosul.

Ebben meg magnézium oxid van, bár én a 400 grammosat találom, de ennél a 400 mg már a tiszta magnézium benne. Ennek nem valami jó a hasznosulása. :(

Nem tudom miért írták rá, hogy terheseknek nem lehet, talán mert az 500 mg több, mint az ajánlott bevitel de túladagolni nem nagyon lehet, mert hasmenést okoz azaz fel se szívódik a többlet de magnézium oxidnál amúgy se hasznosul mind. Látom, hogy más is van benne, abban legalábbis amit én találtam most hirtelen de ezek vízben oldódó vitaminok, és nem akkora megadózis, hogy gond legyen, a nagyja vizelettel ürül úgyis.

Magnézium oxidból amúgy én simán szedtem már 500 mg-ot terhesen (Béres mg + b6 volt, napi 2 szemmel) de nekem ez se használt, míg a mg citrici igen napi 6-al.

[link]

klasszikus értelemben lehet nem lehet túladagolni, de érdekes módon, ha beírod, hogy magnézium túladagolás, van bőven találat

Vénásan biztosan...

Senkit se biztatnék ennek a tabinak napi 2-3 bevételére, de 400-500 gramm magnéziummal (főleg ha az magnézium oxidból van) hidd el, senkinek se lesz túladagolása.