Hogyan keljek fel korán reggel?

Miért akarsz ilyen korán felkelni? 16 évesen tanulni hajnali ötkor? Még csak nem is érettségi előtt állsz. Amúgy meg, ahhoz, hogy fel tudj kelni, mondjuk kellene egy kipihent szervezet. Az emberi testnek kb. 8 óra alvásra van szüksége. Nem tudom hogy gondoltad hogy kettőkor lefekszel, de ötkor már felkelsz. Az alváshiány, kipihentség hiánya ugyanúgy tönkrevágja a koncentrálóképességedet, tanulási képességeidet. Ha csörgött az ébresztő, de nem keltél fel rá, akkor azért, mert valószínűleg annyira kimerült voltál, és annyira mélyen aludtál, hogy meg sem hallottad. 3 óra alvással nem fogsz tudni érdemben semmit sem csinálni. Pihend ki magad, azzal többre mész. Az sem egészséges, hogy ennyire későn fekszel le. Ha ennyire eltolódott a belső órád, próbálj meg legalább éjfélkor lefeküdni. A legpihentetőbb alvást viszont az éjfél előtti lefekvés adja.