Szoba hangszigetelése a szomszéd zajától, kőzetgyapot alternatívák?

Adott egy nagyon kicsi hálószoba, amit a szomszédtól 12 cm-es (!) téglafal választ el. Gyakorlatilag minden áthallatszik onnan, egy újságnak a lapozása is – nem csak a tévé vagy a beszéd. Szeretném ezt hatásosan leszigetelni, elsősorban az onnan átszűrődő hangoktól, és nem önmagunktól. 2023-ban létezik a kőzetgyapoton kívül nagyon jó és effektív megoldás? Gipszkartont mindenképpen teszünk fel, az alá (és arra?) lenne szükségem ötletekre, linkekre. Fontos az is, hogy legyen mindenképpen 8 cm alatt (mindennel együtt), hiszen nem tudok több helyet elvenni a helyiségből.

Nagyon köszönöm előre is a (hasznos) válaszokat!