Ha naponta százszor felmegyek a lépcsőn a tizedik emeletre és vissza egy éven keresztül, akkor milyen erős lesz a lábam?

Kézbesítőként eleinte 180 emeletet kellett megjárnom naponta. Aztán építettek 4. emeletet a 3 emeletes házakra, de már csak 120 körül mentem, mert megpróbáltam spórolni. Egy különös helyzetre emlékszem:

A járat felénél fel kellet mennem a 4. emeletre. Honnan lesz rá erőm? Aztán felszaladtam egy pillanat alatt. Akkor rájöttem, hogy lépcső undorom lehet, nem az erő hiányzik. Én szerencsére állást váltottam. Nem tudom, a kollégák hogy bírják a rengeteg emelet megmászását, nem beszélgettem erről senkivel sem.

Én a 4. emeleten lakom, szeretek lépcsőzgetni, és a 70 éves nejem is bírja, de ki tudja meddig?

alapból nem lesz sokkal erősebb.

tudod vagy sem az izom növeléshez nem csak terhelés kell.

a minimum:kell valami amiből izom lesz,kell a megfelelő terhelés növelés,pihi.

ha sokat iszol akkor elvileg szálkás lesz.