Ez az edzésterv, és ahogy csinálom jó? ( gyúrás )
Figyelt kérdés
Mellre és bicepszre szeretnék gyúrni.
Mell : Fekvenyomás : 4x12 --> 40kg
Tárogatás fekve padon : 4x12 --> 2db 10kg
Fekvenyomás kézi súlyzókkal : 4x15 --> 2 db 10kg
Tárogatás gépen : 2x15, 2x14, 1x10 --> 20 kg
Bicepsz : Kalapács bicepsz : 4x18 --> 2db 10kg
Francia rúddal : 4x12 --> 20kg
Húzódzkodás szűk fogással :4x5
Váltott karral egykezessel : 4x18 -->2db 10kg
2010. aug. 24. 22:25
21/21 anonim 
válasza:
válasza:nem a tudásodra értettem, persze, ebben igazad van... arra gondoltam, hogy beszélj szépen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!