Na szoval, deszkazom es hat nem a legbiztonsagisabb sport. A mai deszkazss folyaman felre leptem a bal labammal es hat elegge rosszul ami a bokamat erintette. 2x dagadt be a bokam es nem tudom h kene felgyorsitsam a gyogyulast meg, hogy bokaficam e?

Nyilván bokaficam, ha kificamlott a bokád... polcold fel, jegeld, kend be fekete nadálytő krémmel. Később majd kinesio tape is jól jöhet, nekem mindig leviszi a gyulladást

Gondolom már felesleges írnom, de a teljes gyógyulás (már ha egyáltalán magától meggyógyul teljesen) hónapokig tarthat, de még évekkel később is lehetnek enyhe panaszok. Nekem egy négy hónappal ezelőtti, nem is túl súlyos "félrelépés" még most is gondot okoz néha.