Szedhetnék edzés után és lefekvés előtt fehérjét? Mert most csak edzés után szoktam szedni, de úgy gondoltam hogy jó lenne lefekvés előtt is. Kb.4 hónapig tudnám így szedni utána meg csak egy adagokat. Most 70 kg vagyok 175 cm magas.

Lefekvés előtt jó ha veszel be fehérjét,mert nem azért nőlnek az izmaid mer tornázol,hanem azért mert tornázol és utána pihensz.És alváskor regenerálódnak legjobban az izmaid,és jobban is nőlnek,aki egészségesen tornázik,annak fontos naponta minimum 8 órát aludnia.Én is szedek fehérjét,edzés után meg lefekvés előtt.aztán vettem még taurint is,hogy többet bírjak és patikába vettem pangamint,hogy meghozza az étvágyam és többet eszek,főleg fehérje és szénhidrátgazdag ételeket.és kevés zsíros ételt.