Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Peck-deck gépen való tárogatás...

Peck-deck gépen való tárogatás jó mellizomfejlesztő gyakorlat és jelentős változást lehet vele elérni? 83 kg vagyok és 50kg súlyal edzek 10x10 -es szériát csinálok minden második nap

Figyelt kérdés

2011. ápr. 25. 20:17

1/1 anonim

válasza:

Mrolympia

Az csak 1 nyújtó gyakorlat.Nyomások nélkül a nyújtások semmit nem érnek!

2011. ápr. 25. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek ez jó mell edzés? Fekvenyomás, tárogatás egyenes padon, fekvenyomás ferde padon, ferde pados nyomás kézi súlyokkal, negatív fekvenyomás.

Szerintetek melyik a leghatásosabb gyakorlat a mellizmok megdolgozására? Fekve nyomás? Tárogatás? Csigás keresztezés?

Mellizom fejlesztéséhez melyik eddzőgép a megfelelőbb? Az erősítő padon való fekvenyomás, vagy a terheléses gépen a tárogatás?

Tárogatás fekpadon lévő mellgéppel mennyit ér?

Mennyire hatásos a tárogatás mellizomra? Hány kilóval edzek rá kezdőként?

Fekvő padon tárogatás 6-6 kilóval mennyire hatásos mellizomra és vállakra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!