Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Testépítés segítség?

Testépítés segítség?

Figyelt kérdés

Reggel innák power proteint edzés után 100% Whey Protein Professional dextrózzal este meg ennék túrót. Pihenőnapokon reggel délután power proteint este meg túrót. Reggelente étkezéskor be vennék Vitamin C-1100-t meg Calcium-Magnesiumot meg Vitamins (A-Z)-ig ez így együtt mehet? ez így nem sok? Edzésem meg a kajálásom rendbe van 16éves 173cm vagyok.

2011. aug. 28. 13:01

1/8 anonim

válasza:

betonkeverőt adjak kölcsön?

2011. aug. 28. 13:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Köszi de most nem venném hasznát.

2011. aug. 28. 13:11

3/8 dirtboy

válasza:

kérdésre válaszolva igen így együtt mehet.

Reggel ne csak proteint igyál hanem egy kis ch is mennyen,mondjuk banán mehet.

2011. aug. 28. 13:17

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Reggel viszonylag sok ch kell, de a banán pont nem jó, inkább zab legyen az.

2011. aug. 28. 16:01

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 dirtboy

válasza:

miért nem jó a banán?????? nem a kisujjamból szoptam ki hanem közismert bodys oldalon volt reggeli étkezésnek írva.Akkor csak jó.

2011. aug. 28. 16:18

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Figyelj, a banán nagy része fruktóz, ami egy szar ch. Én sem az ujjamból szopom ezt. A fruktóz közvetlenül nem alkalmas a glikogénraktárak feltöltésére, de ahhoz azért elég gyors felszívódású, hogy ne lásson el elegendő energiával a következő étkezésig. Egyszóval szerintem banánt enni ezért hülyeség, a zab egy sokkal jobb reggeli.

2011. aug. 28. 17:01

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 dirtboy

válasza:

rendicsek elfogadom a választ,én úgy is rizst eszek csirkemellel még reggel is,csak azt hittem az jó lesz a kérdezőnek mert gyorsan le tudja nyomni.

kérdező akkor amit írtam banánt ne vedd figyelembe.

2011. aug. 28. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 clint

válasza:

a glikogénraktáraknak tényleg nem a banán a legjobb de reggel tuti nem zsírba megy, egyáltalán nem gáz ha eszel.

2011. aug. 28. 19:22