MIért nem bírom a diétát? (többi lenn)

Gondolom az én válaszom dühített fel...

Nem baj, így jobban megjegyzed :-)

"Folyamatosan abba futok bele, hogy valaki lehülyéz, vagy lenéz azért, mert próbálom elsajátítani a testépítéshez , alakformáláshoz szükséges dolgokat."

Már ne is haragudj, de nekem a kérdésedből nem ez jött le.

Fejedbe vettél valamit (1000kcal étrend) és senkit meg nem kérdeztél róla, csak utólag (hiszen csinálod JELENLEG).

Ezzel rosszat csinálsz, és ezt még észre sem veszed, mivel azt hiszed fogytál.

Nem!

Súlyt veszítettél. Esetleg zsírt is, bár ha nem vagy kifejezetten zsíros, akkor ez nem jellemző.

"lapos a hasam"

Igen, gyomor összeszűkül, belek kiürülnek, glikogénraktárak kiürülnek, sejten belüli folyadék mennyisége csökken = kevesebbet mutat a mérleg.

Izomfehérjék lebomlanak, felhasználódnak az edzés energiafedezeteként. Regenerálódásra nem marad sem energia sem elég fehérje = a testzsír százalékod megnőtt, hiszen a zsírmentes testtömeg csökkent (!)

Indultál mondjuk 60 kiló / 30% Bf. (42 zsírmentes tömeg, 18 zsír)

Lett 52 kg / 35% (33,8 Zsírmentes tömeg, 18 zsír)

A zsírmentes tömegbe beletartozik az izomfehérjén kívül az izomglikogén, sejten belüli és kívüli víz és a csont és kötőszövet tömege.

Az anyagcseréd mennyit lassult szerinted ?

A következő mi lesz ? 700 kcal étrend ? Utána 500 ?

Nem baj ha kérdezel, de NE utólag! Vay ha igen, akkor ne lepődj meg, ha hozzáértők "lehülyéznek". :-)

Én is hülye vagyok sok mindenhez.

Ha nekiállnék megjavítani a hengerfejes kocsimat itt a ház előtt (mert nincs pénzem szakemberre) és rosszul raknám össze, akkor a kocsi tönkre menne. Utána kezdjek el érdeklődni autós fórumokon, hogy mi lehet a baj ?

Nem inkább előtte kéne kiolvasnom 10-15 szakkönyvet, megnézni 50 videót, hogy biztos jól rakjam össze ?

Vagy ha erre nincs 2 hét szabadságom, akkor nem jobb szakemberre bízni, mint kontárkodni bele ? :-))