Miért jó a saját testsúlyos edzés?

Azoknak jó, akik lusták lejárni konditerembe súlyzózni. Pl. nekem. :)

Te leszel tőle a legyőzhetetlen, szupererős Bolygó Kapitánya, according to propaganda.

3-as tévedésben élsz nézd meg a shaolinok kő kettlebellszerű képződményeit példának okáért. Japánban meg a fegyveres formagyakorlatok alkották az erősítés gerincét (ez igaz a többi ország harcművészeire is, de japánban kapta a legnagyobb központi szerepet). Illetve a fákkal állatokkal való "küzdelem" sem épp elhanyagolható szerepet töltött be bármelyik harcosnál. Persze használtak saját testsúlyos gyakorlatokat nem keveset, egyszerűen, mert praktikus elhanyagolható eszközigénnyel. Ebből a tanulság, hogy nincs új a nap alatt és már évezredek óta keveredik az eszközös és a saját testsúlyos edzés egyik nem jobb a másiknál, de a különböző célokhoz különböző mértékű keverék szükséges. Aki meg tönkre vágja magát mozgás közben annak igazán nincs szüksége súlyokra is hozzá meg fogja találni a módját saját testsúllyal is.

Nekem személy szerint nem olyan monoton. Az a baj, hogy sok kondiba járó ember válaszából az jön le, hogy "gagyi" mert csak x % tömeget mozgatsz. Hát ez igaz. De mondjuk fekvő. Ott az egy kezes. Erről is olvastam, hogy nem okoz nehézséget valamelyik kondisnak. Akkor van olyan, hogy egy kezes lábad fel és ott is csak egy lábbal támasztod magad. Ha ez is könnyű akkor súlyok a hátadra, az kb korlátlan:p Ha már az 1 kezesek fekvő így megvariálva is könnyű, akkor te vagy Chuck Norris :D. Ezek után ott van még a rengeteg húzódzkodás fajta, itt is pl az 1 kezes +súlyos. Kevesen tudnak olyat. És ezek biztos adnak olyan terhelést, hogy növekedni fog az izom. Itt szögezném le, hogy soha nem fogom fikázni a súlyzós edzést, mert az is nagyon állat lehet. Ki mit szeret, úgy arat. Vitatkozni hülyeség mert a lényeg az izomépítés, bármi módon.