Hogy hizzak? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Napi 200 felülés és fekvőtámasz és 1 óra biciklizés.

Az első válaszoló biztos azt hiszi, hogy fogyni szeretnél, de még azt is rosszul. Amúgy nem mindegy, hízni vagy izomtömeget növelni. Több szénhidrát, több fehérje, több vitamin, több zsír amit utálnak, de hozzátartozik. Az étrendeden kell változtatni legelőször is, aztán edzés.

Azért nem mindegy, hogy milyen zsír. A telítetleneket részesítjük inkább előnyben, a telítetteket minimálisra szabjuk, a transzzsírokat pedig például teljesen elkerüljük.

Egyél sokat, de a mozgást ne hanyagold kell találni egy aranyközéputat.