A futás, kocogás gyengíti az embert?

Az egyszerűség kedvéért eldöntenéd, hogy a futásról vagy a fogyásról írsz ki kérdést?

A futás nem gyengít, kivéve ha éppen kifáradsz tőle, akkor evidens hogy gyengébb leszel amíg ki nem pihened magad.

Vagy ha a sok futást éppen nem bírod és ártalmat okoz, akkor a fájó térdekkel is lehetsz gyengébb mint futás nélkül lennél. Ezek azért viszonylag speciális, idióta esetek.

Kalóriamegvonás gyengít, tápanyag, energiahiányt okoz.

Viszont fizikailag erősebb lehet valaki mérsékelt evéssel, fogyás közben (szálkásító étrend mellett) mint telezabált gyomorral.

Jó diéta alatt nincs érdemi erővesztés, sok zsírt kell enni, kicsi kalóriadeficit kell, lent kell tartani a ch bevitelt, vagy át is lehet állni ketogénre, így lehet fogyni is, még akár nőhet is az ember ereje.

A relatív erő (testsúlyhoz képest) szintén nőhet fogyás közben.

A mozgásból származó erő is nőhet fogyás közben, kisebb hájtömeggel például gyorsabban lehet ütni, a gyorsabb ütés erősebb is lehet.

Mennyit szoktál futni?

Ha pár km-et futsz, akkor maximum egy kis állóképességet szerzel, de nem lesz számottevő a különbség, nem fogsz számottevő izmot veszíteni.

Viszont mikor állóképességi sportra váltottam a súlyzósásról (rendszeres 15-20km+ futások, 30+ km versenyek), akkor durván változott a testem. Elég sok izmot veszítettem, tehát fizikailag gyengültem, viszont ha kisebb erőkifejtésre van szükség, azt sokkal hosszabb ideig bírom csinálni (és ez alatt nem a futást értem).