Mennyi kaloriat egetek?

Hogy te mit fogsz érezni, azt mi nem tudhatjuk. Én 1 mm-rel alacsonyabb nyerget, 0.1 barral alacsonyabb nyomást is megérzek.

A 2.1 -> 1.75-ös gumi között nincs olyan nagy különbség. Inkább terepen lesz hátrány. A gumi súlya (ok, tömege) és a mintázta sokkal fontosabb aszfalton.

Ha felteszel egy slick külsőt, akkor érezehtően könnyebben fog gurulni a bringa. DE! Minél gyorsabban mész, annál inkább a légellenállás ellen fogsz dolgozni. Tehát csodát nem várhatsz semmitől sem.

Kalória:

Pulzusmérő nélkül csak nagyon pontatlanul lehet saccolni.

Nálam

tingli-tangli: 500 kcal/óra

haladós: 700 kcal/óra

verseny: 1000 kcal/óra

Azon a 35 kilométeren milyen szintemelkedést érsz el (mennyi emelkedő van benne)? Nagyon más 800 méter szintet tekerni 35 kilométeren 17-es átlaggal, mint teljesen síkon.:D Erre az infóra azért lenne szükség, mert nagyjából meg lehetne becsülni, hogy mekkora teljesítményt adsz le ebben a két órában, amiből ki lehetne számolni az elégetett kalóriákat is. Az utolsó téved abban, hogy pulzusalapon lehetne kiszámítani az elégetett kalóriákat.

A képlet a következő: Felhasznált energia (kcal) = leadott átlag teljesítmény * idő (óra)

Ha azt veszem alapul, hogy nagyjából síkon tekersz kis emelkedővel egy 26-os montival 18-as átlaggal, akkor a leadott teljesítményt kb. 100 wattra tippelném, de semmiképpen sem fölé. Így kb. 700 kalóriát égetsz el. Wattmérő nélkül (drága beruházás, 160 ezernél kezdődik a legolcsóbb) csak ilyen durva becsléseket tudunk tenni, azt feltételezve, hogy a képlet is helyes.

A legolcsóbb dolog, amit tehetsz, hogy kicsit túlfújod a montid kerekeit, kényelmetlenebb lesz, de gyorsabb. Hidd el, nem a bicikli miatt nem vagy elég gyors, montival is simán lehet műúton 25-ös átlag felett tekerni egy jól edzett embernek. :D

Ja bocsi a képletből kimaradt egy konstans.

Felhasznált energia (kcal) = leadott átlag teljesítmény * idő (óra) * 3.6

#13!

"Az utolsó téved abban, hogy pulzusalapon lehetne kiszámítani az elégetett kalóriákat."

Rosszul értelmezted. Pulzus alapon is becslésről beszélünk, de nagyon-nagyon pontosról. Ahogy a wattmérős kalkuláció sem teljesen pontos, hiszen amikor gurulsz, akkor is életben vagy, fogyasztasz energiát. Sőt, terepen a koncentráció, a fékezések is energiát igényelnek. Futók is pulzus alapon számolják és a wattmérők előtt a profi outis csapatok is csak pulzus alapon kalkuláltak.

Pulzus alapon nagyon pontosan lehet számolni (becsülni) a kalóriákat. Wattmérővel is csak egy hasonló becslést tudsz csinálni. De mindkettő nagyon pontos.

Sokan úgy gondolják, hogy a wattmérő mindenre megoldás és el lehet felejteni a pulzusmérést. Ez tévedés. Mást mér, más hibákkal, más előnyökkel.