Biciklizés vs térd?

túlsúllyal futás cseszi szét a térdet a legjobban.

spinning jó lesz.

Két dolog van: inkább gyorsabban pörgetős, "kisebb", hegyi áttétellel menj, mint "nagy" áttétellel. Hidegben pedig vigyázz, hogy ne hűljön ki a térded. Ezek azért fontosak, mert a térdízületnek is van belső "kenése", és ha ezeket betartod, akkor jobban fog működni.

Az utóbbi szobabiciklizéskor fel sem merül. Előbbi pedig csak a váltós bicikliken, spinningnél kevésbé (egy szobabiciklin pedig talán azt jelenti, hogy érdemes kisebb ellenállással, de gyorsabban tekerni), esetleg a kiállva tekerést érdemes hanyagolni eleinte (vagy erről az edző véleményét kikérni).

Ha ezekre figyelsz, akkor semmi baja nem lesz a térdednek. Sőt, a mozgás állítólag jót tesz az ízületnek (állítólag a kopást nem a túl sok mozgás okozza).