Mennyit biciklizzek egy héten ahhoz hogy látványosan erősödjön, formásodjon a fenekem?

Én jelenleg napi min. 10 km-t tekerek, intenzíven.

Ezt persze fokozatosan emelem.

Munka és tanulás mellett.

Nem a forma miatt, hanem a mozgás hiányzik, illetve régi szerelmem a kerékpározás, azért is tértem vissza hozzá.

En is napi 10km nyomok gyors tempoban, de attol csak a combom lett kicsit feszesebb. A popsi viszont a guggolastol lett kemenyebb, parom legnagyobb oromere. Kitores, guggolas, labemeles, lehetoleg sullyal!

A bringat "bemelegitesnek" hasznalom, majd hazaerve, meg "melegen" megcsinalom a labgyaksikat.

Orszaguti kerekparral, jol beallitott geppel, szabalyos testtartasban es sportos tempoban igencsak aktivan dolgozik a musculus gluteus maximus, vagyis a nagy farizom.

Tingli-tangli bringazastol nem igen fog valtozni a feneked, de ha naponta feltekersz Dobogokore temposan, akkor jo izmos es formas segged lesz (mint nekem) :)