Napi hány órát biciklizzek, hogy leadjak pár súlyfelesleget? SZOBABICIKLIM van.

helyi zsírégetés nincs,soha nem is volt

ha napi 10 000 kalóriát beviszel akkor pedig reggeltől estig biciklizz.

Hagyjátok már ezt a nincs helyi fogyásos szöveget mindenhol csak ezt olvasni...

Én szobabiciklizek, de mióta elkezdtem (április környékén), nagyon sokat formásodott a fenekem, és a combom is vékonyabb, izmosabb lett. Szerintem napi egy óra biciklizés elég, de akkor azt rendszeresen kell csinálnod, hogy miután lementek a kilók, ne menjenek vissza!

Az hogy este vagy reggel én sose tudtam, de azért szeretek jobban este, mert 8-9 fele már nem eszek nehéz kajákat, max rágcsálok valamit, és iszom a teát vagy épp mit, szóval nem megy "kárba" a biciklizés :D

ha kalória deficitben van az étrenden,akkor napi fél óra-50perc bringa elég.

kalória deficit nélkül tekerheted egész nap még hízni is fogsz,de legalább edzésben leszel.

Reggel tekerj, reggeli előtt (vagy helyett)! Legalább fél órát szánj rá és fontos a rendszeresség is, hetente 2-3 alkalom mindenképpen javasolt!

Ha előtte tudsz egy órát futni vagy kocogni, az még jobb!