Kardio:magas vagy alacsony pulzusal kell?
Figyelt kérdés
Nem ertem hogy pontosan hogy kell..szeretnek zsirbol meg fogyni,de egyszer azt mondjak a pulzus magason legyen egyszer meg azt hogy alacsonyan hogy ne az izmozatot egessem.Akkor hogy csinaljam?Hogyan fog tuti eltunni a zsir?2016. ápr. 27. 13:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:130 alatt tartva a pulzust aerob eddzésről beszélünk, afelett kardió. Aki nagyobb túlsúllyal rendelkezik általában annak érdemes kardióznia h a sok zsírt hatékonyan égesse el. Ha pl szálkásítanál akkor aerob ajánlott ami nálam erős gyaloglás kis kocogás utána megint gyaloglás ezt felváltva + bicikli néha.
2/5 anonim válasza:
válasza:Jah még annyi h katdiózásnál több izmot égetsz el mint aerobnál , mert 130 környékén tartva tudod célzottan a zsírt égetni a lehető legkevesebb izomvesztéssel.
3/5 anonim válasza:
válasza:nem égetsz izmot kardióval se :D csak annyi hogy nagyrészt glikogént használsz 150+ pulzusnál
4/5 Gabci von T1 válasza:
válasza:Ezekre a pulzusértékekre azért nem tenném az életem, mivel 2 azonos életkorú, edzettségű embernek is mások a zónaértékei :)
"Izmot égetni" akkor fogsz, ha kritikusan alacsony lesz a vércukor szinted, ekkor a vázizmokat bontja a szervezet aminosavakká, majd ebből csinál cukrot. Ah zsírt akarsz veszíteni, azt alacsony intenzitású munkával tudod elérni, de vedd figyelembe, hogy átlag életvitelt folytató egyénnél a zsírégetés jóval fél óra után indul meg. Növényi kivonatokkal, krómmal, l-karnitinnel elő tudod segíteni a folyamatot.
A legjobb egyébként, és mindenkinek ezt mondom, beszélj egy komoly edzővel, aki személyre szabottan, egy komplex edzéstervet fog összeállítani!
5/5 A kérdező kommentje:
Koszonom mindenkinek a valaszokat! :)
2016. ápr. 30. 07:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!