A belső bokaszalagjaim (delta szalagok) rendszerint meghúzódnak foci közben, mikor erősebbet próbálok rúgni belsővel, hogy kerüljem ezt el?

Gyakran focizunk suliban és majdnem minden hónapban egyszer minimum meghúzódik olyan mértékben hogy aztán pihentetnem kell 1-2 hétig és aztán is csak óvatosan tudok focizni. Akkor szokott előfordulni ez, amikor szerencsétlen módon nagyon lecsúszik a labda szinte a nagylábujjamig, és mivel belsővel rúgom így a nagy nyomaték kifordítja a lábfejemet, ekkor szokott meghúzódni. Ezután nehézkesen járok 1-2 napig. 3-4 éve van ez kb. Nagyon idegesítő... :@@