Milyen gyakorlatokat javasoltok? Most kezdtem el kondiba járni. Az alkatom olyan, h hasra hízok, alsótestemmel konkrét bajom nincs, de ha lehet szeretném azt is feszesíteni és szálkásítani pl. a combjaimat. (folyt. Lent)
A felsőtestemmel még az is a baj,h szélesebb vállaim vannak és kicsit nagyobb husibb karjaim,ugyan nem brutálisan, de a sz.avatós ruhámban szeretnék szép vékonyabb karokat és kevesebb zsírpárnát a hasam és környékére(csípőm és derék közti részre).Az igaz,hogyha több gyakorlatot végzek kevés súlyokkal akkor az szálkásít?
Ált futással kezdek, mert azt nagyon szeretem, és hasazok is,de gondolom vannak más megoldások is ezekre lennék kiv:D
válasza:Az hülyeség, hogy sokszor kevés az szálkásít.
Szálkásítani diétával tudsz, sok fehérje, kevés ch.
Célzott zsírégetés nincsen, tehát ne várd, hogy csak hasról, vagy célzottan egy területről lemegy a fölösleg.
A zsír nem husi, hanem zsír, ha husi lenne, akkor izomnak hívnánk.
Próbálj meg aerob edzést kombinálni valamilyen erősítő edzéssel, esetleg menj le a terembe, és beszélj egy edzővel.
Emellett nem árt, ha szolizol, vagy barnítózod magad, optikailag sokat dob rajtad.
válasza:Ha ez nem volt elég értelmes, akkor csináljál 90 naposat, vagy norbit, én normális tanácsot adtam, erre leszarozod... Bánom, hogy válaszoltam, legyél csak zsírdisznó a szalagavatódon...
Amúgy, ha annyira szar válasz lenne, akkor szerinted nem jött volna rá másik válasz? De, segítek, valami hihetetlenül nagy tudású ember majd betolja, hogy csinálj felüléseket, meg 0,0005 kilóval bicepszezz, segítek, az kevésbé lesz hasznos, mintha azt csinálnád, amit én mondtam...
válasza:Lóf@szra van jogod rib@nc...
Honnan tudod, hogy hülyeség, mert a JOY mást ír, akkor hallgass a szennylapjaidra.
Amúgy még mindig tartom, ha hülyeség lenne, akkor már rég írt volna valaki (h4xOr, Clint, esetleg Saten) mást.
Azért őket írtam, mivel elég rég feljárok ide, és ők azok akiknek a véleményére adnék. És akiik értenek is a dologhoz, esetleg még AmiGO.
Amúgy mindenki le fogja sz@rni, hogy hogy nézel ki a szalagavatódon.
És, ha megkérdezhetem, szerinted melyik része a f@szság?
válasza: válasza: válasza:Kedves kérdező!
Sajnos a nagy hangod ellenére valószínűleg kevés dologgal vagy tisztában. Amit az első írt, az teljesen korrekt.Ne várd hogy majd a kis súllyal végzett sok ismétlés szálkásítani fog, vagy hogy ha csinálsz pár felülést, akkor mindjárt lemegy a zsír a hasadról. Mint ahogy azt se nagyon várd, hogy ilyen lekezelő hangnemmel majd kulturált, és segítőkész válaszokat kapsz.
A kondis barátaidat pedig küldd el egy személyi edzőhöz, szegények ne költsék feleslegesen a pénzüket bérletre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!