Én hidegben is szeretnék futni de olvasgattam írják hogy szájon ki orron be én úgy nemtudom mit tegyek?

Nyugodtan lélegezz orron és szájon át ki és be! Valójában csak árt, ha orron át lélegzel, felesleges terhelés a légzőizmoknak, továbbá a gyorsan áramló hideg levegő veszélyes mértékben lehűtheti az orrnyílás környékét, és a hideg levegő ártó hatása önmagában zéró. Nyugodtan lélegezz szájon át be!

Szívesen! :)

Nekem mindig azt mondta a tesi tanárom, hogy szájon be és ki lélegezzünk :)

mindegy hogy orron vagy szájon veszed a levegőt, 3 másodpercig számolj el amig bent tartod utána fújd csak ki, ezt barátnőm mondta, ő sportol, fut biciklizik versenyszerűen

Hát nem tudom srácok ti tudjátok. De én egszer futottam huzamosabb ideig és azóta nem merek számon venni levegőt futásnál. Haverommal futottunk elég sokat tavasszal reggel, és elég jó idő volt de picit még hideg, és kb 20 pecet futottunk nagyon intenzíven, mindkettőnknek annyira kihült a torka hogy egy két napig szinte elviselhetetlenül fájt.