Milyen edzéstervet ajánlanátok ahhoz, hogy az 1600m-t letudjam futni 5 (5:15) perc alatt?
Figyelt kérdés
Jelenleg olyan 6:15 perc körül futom le a távot, de szeretnék javítani rajta. Tudtok vmi olyan edzéstervet, amit ha rendesen betartok, 3 hónap alatt eljutok az 5 perc/1600m-s szintre?
Eléggé le vagyok hangolva, mert nagyon elérhetetlennek tűnik a cél, úgy érzem ehhez veleszületett tehetség kellene, ami nekem nincs. Da valahogy mégis sikerülhetne? Vagy teljesen mondjak le róla?
2014. jún. 17. 14:46
1/4 anonim válasza:
Persze hogy sikerülhet ne add fel hanem gyakorolj minèl többet
2/4 anonim válasza:
Próbálj láb súlyal futni. Aztán nyilván mikor éles a helyzet, akkor vedd le. :)
3/4 A kérdező kommentje:
Húú, lábsúly? Hm, kipróbálom:) Csak most olvasgatok erről, elvileg eléggé terheli az izületeket:(
2014. júl. 3. 23:04
4/4 fGhw39-84th 
válasza:
válasza:4 perces kilikről lemenni 3percesekre nagyon kemény... Hetente egyszer vagy kétszer résztávozni kellene. 400 és 800m-eket kell nyomatni agyba főbe. Tudsz szabvány atlétikapályán edzeni? Ott egy kör 400m, ott kell majd 4 db 1:12- es kört futnond. Edzésen az a jó, ha tudsz 5-6 1 perc körüli kört futni, vagy 2 kört 2:25 körül. A lábsúlyos edzés baromság, résztávozni kell. Van olyan sport órád, ami tudja mérni a részidőket?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!