Szálkásítás alatt sokkal hatásosabb az intervallum edzés az aerobnál?
Figyelt kérdés
Illetve még egy kérdés: Jól belőtt diétás étrenddel, súlyzós edzéssel a veszített tömeg kb. hány %-a lesz izom? 4-5 kilót kellene leadni zsírból.2015. máj. 26. 08:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:aerob edzés alacsony intenzítású, így aztán marha sokáig lehet űzni, ha van rá időd, akkor semmi nem hatásosabb nála...
teszem azt bringázhatsz akár 4-5-6 órát is, melyik 20-30 perces intervallum edzés venné fel a versenyt ezzel a kalóriaigénnyel?
azt meg hogy mennyi izmot veszítesz, a homeosztázistól a kutyafüléig minden befolyásolja, senki nem jós, hogy megmondja.
2/2 anonim válasza:
válasza:Az aerob edzés csak az 1-es típusú izomrostokat edzi. Az erőedzésnél általában 2a típusú izomrostokat gyártasz, ami ha átváltasz aerob edzésre (vagy egyáltalán nem edzel), akkor előbb 2x-re konvertálódik, utána meg szépen összemegy. Mindenképp jobb az intervallum edzést beiktatni legalább szinten tartásra. Az aerob edzésre is szükség van, mert a raktározott zsírból nem fog neked ATP-t csinálni a szervezet oxigén hiányában. Arra csak a glükózból képes tejsavas erjesztéssel. Ezen kívül, ahogy már mások is mondták, az aerob edzést tovább fogod bírni, mint az interval-t.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!