Mennyi idő alatt tudnék felkészülni a félmaraton lefutására? Hogyan tudnék felkészülni?

Nem valami informatív ez a 10 perc futás. Mekkora tempóval? Vannak olyan emberek is,akik olyan lassan kocognak,hogy egy én lesétálom őket úgy,hogy nem is erőltetem meg magam.....ha te is olyan vagy,akkor az a 10 perc futás az nem nagy távolság.

Kevésbé értek a hosszútávfutáshoz,de ez nem olyan egyszerű azért,hogy ennyi info alapján meg lehessen mondani. Pl nem ártana,ha megírnád,hogy mennyi időd lenne egy héten felkészülni,hány éves vagy,vagy hogy hány kg...

Kezdésnek ha már ez menni fog:

[link]

Ha már 2-3 hétig tudod futni az 5 km-t utána válthatsz nagyobb távokra.

Egy kis elmélet a maratonhoz ami hasznos információkat tartalmaz: [link]

És egy félmaraton edzésterv kezdőknek, ezt javaslom az 5km-es táv stabil teljesítése után kezdd csak el:

[link]

Ez 18 legalább 18 hét, illetve ha az a 10 perc amit írsz stabil jó tempójú kocogást jelent, akkor 1-3 héttel akár rövidülhet is az idő. De ha az a kocogás inkább csak gyors séta és nem éri el a hivatalos minimum kocogás sebességet:D akkor 18-25 hét szerintem.