Hogyan kell kajakozni? És mi van akkor, amikor befagy a víz? Úgy hogyan edzenek?

Ez nagyon sok kérdés de próbálok mindent megválaszolni

1. A kajak inkább technikai mint erő sport (a technikára azt értem hogy milyen szépen és hatékonyan kajakozik a sportoló) ha azt nézzük kb. a kajak 50% a szép techinkától halad 30% erőtől és 20% egyéb körülményektől ( milyen pályán vagy mekkora a szembeszél stb…)

2. Amikor befagy a víz erősítünk (súlyokkal, saját testsúllyal ebből kb. háromszor van egy héten)

Futunk (kb kétszer egy héten)

Úszunk (kb egyszer egy héten)

Technikát gyakorlunk (ergo-méteren ezt kb egyszer csináljuk hetente)

3. Mindegyik távnak van egy stratégiája:

200: nagyon jól el kell rajtolni és nagy csapásszámmal nyomni kell mint az állat

500: ugyan az mint a 200 nál

1000: jól el kel rajtolni kb 200-300 méternél fel kell venni egy gyors de a rajtolásnál/hajrázásnál nem gyorsabb utazó tempót sztán az utolsó száz métereken el kell kezdeni hajrázni (azaz olyan gyorsan menni ahogy csak tudsz)

2000: itt nagyon jól el kell rajtolni (mert ez a táv általába nem kötöttpályás és ha nem rajtolsz el jó megkapod a szar vizet utána át kell állni utazóra majd az végül jön a hajrá

A hosszú távol meg lényegében ugyan azok mint a 2000m csak többet kell utazó tempóban menni

4. Amikor verseny van akkor (nálunk) az egyesület/edző dönti el hogy ki megy a versenyre és milyen egységben ha nem egyesületbe jár az ember akkor a sportoló menedzsere nevezi be őt a versenyekre (persze van egy versenynaptár amibe le van írva hogy milyen verseny mikor lesz és hol) a versenyezéshez viszont verseny engedély kell amit a menedzser/az egyesület csináltat ahoz meg kell egy

Sport orvosi vizsgálat amihez el kell menni sportorvoshoz

5. Igen versenyen végig kell menni ahogy tudsz mindig az adott táv maximumát kell beleadni (ahogy az edző mondja: Amikor beérsz a célba azt lássam hogy majdnem kiesel a hajóból és sírsz a fáradságtól)

Bocsánat hogy ilyen hosszú lett meg hogy két részletben válaszoltam de remélem érthető ha van még kérdésed nyugodtan írj.