Hogyan csináljam szerintetek? (kondi edzés mellé úszó edzés)

szerintem heti 3 úszóedzés és 2 kondi edzés, ha már fejlődtél, jöhet a keti 4 úszó heti 2 kondi és így tovább! :)

hátokosan kell összehozni ezt a két sportot. Először is a kondi ugye izomépítés célú, az úszás meg un. aero/kardio jellegű mozgás ahol a magas pulzusszám elérése után nem csak a zsírt távozik hanem az izom is szóval nem egyszerű, de megoldható ugyanis a kondi mellé sokan ajánlják a kardio mozgást, persze sokak meg nem. De szóval a kondis edzésterved jó ha jól értelmeztem. Az úszást ugy kell csinálnod hogy lazásan. Ezalatt azt értem hogy ne túl megterhelő tempóban csináld, mert akkor dobod le az izmot. Az a 800-1000 méter szerintem kezdéznek jó heti 2-3-szor, de laza mellben vagy gyorsban, esetleg váltva. Az a fontos, hogy a medencébe ne úgy hajts mint pl aki fut, hanem inkább mint aki sétál, persze maradj a felszínen arra is figyelj :) kondi mellé amúgy sétát javasolnak 40-60 perc emelkedőn, az úszásnál is inkább ez az időintervallum legyen a mérvadó ne a táv, meg persze az említett tempo. Állóképességjavításnak egyébként az egyik legjobb az ugrókötél, boxon azt csináljuk. Amúgy a box mellett én is kondizok meg úszok, szóval hasonló csónakban evezünk. De szerintem 60%-ban a kaja a lényeg, fehérje dús ételek válogatott jó minőségű kalóriák stb...és fontos a jó pihenés... de kérdezz meg egy pforit, az lehet hogy többet tud