Úszók! Mennyi idő alatt tudnék ráedzeni hogy leússzam a 400 métert vegyesbe 8 perc alatt?

Pár dolgot leírok mindenben azonban sajnos nem tudok segíteni ahhoz látnom kéne. :(

Először is egy életkort,nemet írhatnál mert az nagyon sokat számít.

Kezdjük a pillével számomra a legnehezebb nem is értem hogy te miért nem azzal kezded. :S Pillénél alapszabály fejet előbb visszahajtjuk a vízbe még mielőtt a kar megérkezne. Javaslom a kettes levegőt is. (minden másodikra veszel csak levegőt)

Mellről, nagyon fontos hogy a lábadat ne húzd fel teljesen , mert az óriási ellenállás lenne.

Gyors,hát: Gyorsnál hosszan előre kell nyúlni, válladdal hosszabbítod a karod. Kezed egyenest legyen, ne nyúljon be az előre néző fejed síkjába. Hátnál arra figyel hogy füled mellett vidd a kezed, ne csapkodj minden irányba.

400m 8perc nem lehetetlen teljesíteni két héten belül, heti 4/5 edzést javaslok. 2-2,5 órásat.

Ha írsz lakhelyet szívesen segítek, ha tudok :)

És mégvalami nagyon hasznos Youtube-os videókat nézegetni ott minden technikai elem tökéletesen látszik.

Egy versenyúszó