Más sata kábel kell a 3-ashoz mint a 2-eshez?

Elvileg nem. Bár sok alaplap gyártó külön csomagolja a mellékelt kábeleket, az egyik csomagra SATA300 a másikra SATA600 van írva. Hogy miért azt csak ők tudják. De a tesztek azt hozzák le hogy tök mindegy.

pl.: [link]

kompatibilis egymással a sata rendszer, de pl SSD-hez már sata 6 (vagy köznapian sata 3) kábel ajánlott, hogy az írás/olvasás sebességét teljes mértékben ki tudja használni. HDD-nél "sata 2" kábel is elég.

A kompatibilitás miatt sata 3 csatlakozóra dughatsz sata 2 kábelt és fordítva, de az írási és olvasási sebességet mindig a leggyengébb láncszem határozza meg. Ezért ajánlott sata 3 csatlakozók esetében a sata3 kábel is.

"kompatibilis egymással a sata rendszer"

Igen. És mivel a kábel tök ugyan olyan, akármit is írnak rá, ezért mindegy.