Hogyan kell helyesen pasztázni egy processzort/hűtőt?

Az új hűtő gyárilag pasztázva volt, de most le kell szednem. Szétvert az ideg, hogy most vegyek rá pasztát, de úgyis kelleni fog, ha később takarítom.

Annyi féle módszert olvastam, hogy valaki most már írja le a tutit, mert ha megint kell, biztos kivágom a gépet.

Mennyit nyomjak hová, a hűtőre vagy a processzorra, és kenjem el vagy ne kenjem el, ha igen, mivel, milyen rétegben. Nekem valamiért szimpatikusabb az elkenés, mert a hűtőn is úgy van, de sokan azt mondják, buborékos lesz. A mennyiséget pedig még most sem tudom. Ha nem kenem el, nem látom, hogy mennyire fog kifolyni, ha szétnyomja a hűtő.