Lányok/nők! Mennyi energiát, odafigyelést igényel az, hogy fenntartsátok a számotokra ideális alakot, testsúlyt?

Én nem foglalkozom vele.

Van amikor meghízom,és amikor úgy érzem ez már sok,akkor elkezdek fogyókúrázni.De általában tartom a súlyomat.

dejó nektek:)

Nekem,igaz még fogyni kell,de ehhez eléggé odafigyelek a kajára,és heti 4-5ször 1órát sportolok..

ha elérem az ideális súlyt,szerintem marad ez a szitu,mert pár éve elég könnyen hízok..:)

Nekem nehéz. Iszonyúan szeretem a csokit, de hízékony vagyok.

Heti 5 nap 40-60 perces aerob edzést végzek, mellette fehérjedúsan és zsírszegényen táplálkozom. Jó minőségű szénhidrátot minden étkezésnél fogyasztok kivéve vacsoránál, az csak fehérje.

Egész hozzászoktam.

160/49kg vagyok. Szülés után is két héttel már nem volt rajtam felesleg. Abszolút nem koplalok, de hetekig elélnék csak csokin (: Igy minden nap max 2 kockát eszek csak.

Heti két-háromszor tornázok egy órát, sokat szexelek, és próbálok egészségesen étkezni.

Kenyeret, zsemlét, egyéb pékárukat régóta nem eszek (zabkását eszek reggelenként, azt is vízzel készítem el), ahogy cukrot és más édességeket sem, csak néha egy kis étcsokoládét. Rágcsálni és nassolni is ritkán szoktam, akkor is nagyon keveset.

Ebédre azért általában bármit megeszek (nincs pénzem folyton külön főzni), max. ha túl zsírosnak találom, akkor nagyon kis adagot eszek.

Délutántól igyekszem csak gyümölcsöt (alma, kiwi) enni és natúr joghurtokat, kefirt stb. Inni csak vizet, kávét (tej nélkül) és maximum mézzel ízesített teákat szoktam, üdítőket soha.

Mondjuk mozoghatnék többet, elférne rajtam még egy kis izom. 170 centihez vagyok 57-58 kiló, de egy-két kiló mínuszt azért el tudnék viselni.

Nekem sajnos nagyon sokat. Ha eszem, amit akarok(nem zabálok, csak átlagosan mondható, nem diétás kajákat) akkor szaladnak fel rám a kilók( a kapcsolatunke lején elengedtem magam, fél év alatt fejött 15 kiló)

Úgyhogy mostmár nagyon odafigyelek, folyamatosan diétázom, már le is ment 9 kiló, de még van hátra. És többet nem fogok elhízni, az biztos.