Kezdőoldal » Szépség és divat » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlattól lehet...

Milyen gyakorlattól lehet ilyen vékony és feszes a combom és ilyen kerek a popsim? (kép)

Figyelt kérdés

[link]

nincs rajtam semmi súlyfelesleg, csak nem vagyok szép formás

170/54/18 L

2013. jan. 20. 14:38

1/5 anonim

válasza:

Combra a labemelesek... Hattal lefekszel kezeidet a popsid melle rakod es szep lassan a nyujtott labaidat felemeled... Eleinte eleg5-10 mert nagyon nehez... Kesobb ha mar pl egy honapja csinalod rendszeresen ,akkor mehet 30is akar:) bocsi az ekezetek miatt. Telorol vagyok

2013. jan. 20. 15:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Az hasizomerősítő... főképp...

Csinálj kitöréseket, guggolásokat, ha lehet plusz súllyal. Lépcsőzés és térdelőtámaszban lábemelés hátra.

2013. jan. 20. 15:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

én kondizni járok és hatásosabb mint otthon tornázni az nem látszik olyan hamar

2013. jan. 20. 16:41

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

én is a kondit ajánlom,én is elkezdtem nem rég :D

2013. jan. 20. 17:26

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

heti 3X szoktam fenékre gyakorlatokat végezni, combra 2X.

fenékre pl:

http://www.youtube.com/watch?v=VvlP1zqvKHw (én ezt lábsúllyal szoktam, de anélkül is elég hatásos kezdőknek)

ezt combra, de van benne fenék is:

http://www.youtube.com/watch?v=0xKD3gyL6Go a combot úgy szoktam, hogy közben 6 kilós súlyzót fogok (bár eleinte még súlyzó nélkül is elég)

Én mondjuk már régóta csinálom ,szóval már nagyobb súlyokkal kéne, szerintem februártól elkezdek kondizni is.:)19/L

2013. jan. 21. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

FIUK, vélemény? 18/L vagyok zöld szem barna haj vékony sportos alak, viszont kicsi de kemény feszes a mellem miért zavar titeket ha egy "jó" csajnak kicsi a melle?

Magas es vekony vagyok. Szinte mar modell vekonysagu. Izmos, es feszes. Ez mindeddig nagyon jo, csakhogy a cicijeim hatarozottan picik. Szerintetek?

Hogyan lehetne olyan alakom (a műmelleket leszámítva) mint a képen látható lánynak?

A fenekem alatt a combomon van egy hájréteg, egy hurka. Egyébként nem lenne vastag combom, de az így kiáll oldalra. Azt hogyan fogyaszthatnám le onnan, és hogy...

Hi! Ki tudja, hogy hol lehet Budapesten vékony testalkatú, de nagyon jóseggű (kicsi, de tökéletesen gömbölyű fenekű) pasira viszonylag olcsón (kb.10 ezerig)...

A fenekemen kb. 2 cm-es vékony lila csíkok vannak,még elég fiatal vagyok 14 lettem és nem hinném hogy narancsbőr mert egyébként tök feszes a popsim. Narancsbőr vagy véraláfutás?

Szépség és divat főkategória kérdései »

Szépség és divat - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!