Ilyen alakot hogy lehet elérni? Kép lent

Látszik a derekán, hogy photoshopolva van.

Amúgy nincs ezen semmi extra, szerintem a lány sem viszi túlzásba az edzést.

Ha fogyni szeretnél, figyelj oda az étkezésedre, kerüld az egyszerű szénhidrátokat, egyél sok fehér húst, zöldséget, gyümölcsöt.

Bármilyen edzés jó, akár a konditermi is.

Ha fogyni szeretnél, aerob terhelés kell.

Alakformálásra a konditermi edzés a legjobb. :)

Izmosodsz, igen, de az izmok adják a formát. Az izomépítés "női nyelven" az alakformálás.

Háát, így elég nehéz elmagyarázni. :) Én a teljes testes edzés híve vagyok. Sajnos azt látom, hogy rengeteg nő a felsőtestét elhanyagolja, emiatt aránytalan lesz az összkép. Tehát ugyanúgy kell a hátadat, bicepszedet, tricepszedet, vállaidat is edzened, hiszen azokat is használod.

Guggolást, kitörést, vádligyakorlatot mindenképp csinálj.

[link]

Itt találsz jó gyakorlatokat. Ne ijedj meg, nem csak pasiknak szól. :)