Hogy fogyhatnék le 4 hónap alatt?

Tudom, hogy nem ez volt a kérdés, de szrintem nem kéna fogynod, ez így pont jó:)

Ha kövérnek látod magad, sürgősen menj pszichológushoz, ugyanis egy grammot sem kell fogynod!!!!

Fogyni semmiképp ne fogyj az alakodból, mert ez teljesen ideális. Ha belsőcombra akarsz edzeni konditermekben van többféle gép, ott nyugodtan tanácsot is kérhetsz, vagy ha otthon gyakorlatoznál, akkor tegyél a térdeid közé nagyobb labdát és úgy végezhetsz gyakorlatokat (labdát lábbal összenyomni például), vagy fekvő helyzetben az ollózás és a lábemelések is hatékonyak.

Fogyáshoz heti 3-4 aerob edzés kell amiket írtál azok jók kb 40-60percig, ha futsz akkor vegyél normális futócipőt különben szétmennek az izületeid ÉS diéta kell!! Ha nem eszel normális kaját,normális mennyiséget, normális, időközönként akkor nincs értelme csinálnod. +info - nincs helyi zsírégetés ergo nem fogsz tudni csak combból fogyni, mindenhonnan le fogsz adni és kb heti fél kg a normális. Hány éves vagy?