Jó ötlet lenne az önbizalmam növelésére?

A sport, igen, viszont ha kalóriadeficitet érsz el, akkor nincs az az isten, hogy ne fogyj. Lehet, hogy lassabban, ezen segít a sport, pörgeti az anyagcserét és a vérkeringést, egészséges, feszesít, satöbbi, de a fogyást önmagában azzal nem éred el. Egy 200 kalóriás sajtburgert ledolgozni nagyjából 1,5-2 órát kellene intenzíven futni, szóval csak egyik vagy csak másik megoldás nem vezet eredményre.

[link]

Ha kevesebb kalóriát eszel meg, mint amennyit egy nap felhasználsz, akkor nincs az az isten, hogy ne fogyj, akármilyen betegség vagy életmód vagy bármi miatt esetleg nehezebben megy. Matematikai és biológiai képtelenség, hogy megfelelő deficit és mozgás mellett max tartsd a súlyod. Nem kell csodadiétákra hagyatkozni, egyszerűen csak kevesebb energiát kell bevinni, és a tested nagyon hamar elkezdi a saját raktáraiból meríteni az energiát.