Hogy tudnám fiatal férfiként visszatartani az erős libidómat?

Mivel marhára nem tartom magam jóképűnek, de lehet van, akinek bejönnék, ezért nem is tudom ezeket kielégíteni. Akkor sem bírnék lánnyal kommunikációt kialakítani, ha fegyvert tartanának a fejemhez, annyira félek, hogy inkább lőjenek le.. Teljes asszexualitásra nem vágyom, mert talán a jövőbe lehet lesz majd valami, ki tudja, de az igazán örvendetes volna, ha nem lennék kidurranva a nemi vágytól. Annak örülnék, ha ilyen heti 1-re redukálódna az önkielégítéseim száma. Azzal hiába jöttök, hogy fárasszam le magam, mert se a sport, se a fizikai munka nem jött be, csak minimális szintén vitte le a dolgot, ráadásul kaptam egy kisebb sérvet, így egy ideig táppénzen leszek még, és addig tilos az edzés is.