Mik azok a kognitív és motoros képességek?

Neten sok mindent találsz erről.

[link]

KÉPESSÉGEK KOMPLEX ÉRTELMEZÉSE

Testi teljesítõképesség szerkezeti összetevõi:

- Motoros képességek ( kondícionális-, koordinációs képességek és

mozgékonyság)

- Mozgáskészségek ( alapvetõ, és sportkészségek )

- Kölcsönhatások - motoros képességek között

- mozgáskészségek között

- motoros képességek, és mozgáskészségek

között

Motoros képességek fogalma:

A testi képességek valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrahajtásának feltételeként foghatók fel, és visszavezethetõk velünk született, és tanult összetevõkre.

KONDCIONÁLIS KÉPESSÉGEK

Kondícionális képességek fogalma:

A motoros képességek azon csoportját, amelyet fõként energetikai tényezõk határoznak meg, kondícionális képességenek nevezzük.

Kondícionális alapképességek: erõ

gyorsaság

állóképesség

Hogyan alakíthatók, fejleszthetõk?

Gyakorlással,

edzéssel formálhatjuk, egyénhez igazított terhelésekkel válthatók ki kívánt

irányú

tartalmú mûködési,

alaki alkalmazkodások.

Azt tapasztaljuk, hogy a képességek kevert formában fordulnak elõ. Sajátos fontossági sorrendet alkotva.

A vázizom mûködési sajátosságai:

- Összehúzódásra képes

Összetétele változó: vörös, és fehér rostok aránya

- Eltérõ anyagcsere

energiaellátás módja különbözõ (laktacid, alaktacid, oxidatív stb.)

- Eltérõ ideg - izom kapcsolatok

idegimpulzusok jellege, összehúzódást-ellazulást kiváltó folyamatok jellege

Az erõ nagysága mindenekelõtt a kontraaktilitást alkotó tényezõk színvonalától, az állóképesség az energiaellátást segítõ folyamatoktól, a gyorsaság az impulzusok jellemzõitõl függ.

Az összehúzódások száma

a munkavégzés terjedelme általában a tevékenység intenzitása

az egyes összehúzódások erõssége

egymástól eltérõ energia ellátó

átalakító folyamatokat vált ki

Ezzel magyarázható hogy a három alapvatõ képesség egyénenként változóan fejlõdik

edzés

gyakorlás hatására

A motoros képességek fejleszrtésének sajátossága az, hogy egy bizonyos ponton, fejlettségi szinten túl valamelyik funkció további, hangsúlyos fejlesztése korlátozza a többi funkció fejlõdését.

Kondícionális képességek a gyakorlatban

Komplex képességek: maximális erõ

állóképességi erõ

gyorsasági erõ rövidtávú állóképesség

mozgásgyorsaság középtávú állóképesség

gyorsasági állóképesség hosszútávú állóképesség

A kondícionális képességek energetikai bázisként funkcionálnak a mozgáscselekvések végrehajtása során.

KOORDINÁCIÓS KÉPESSÉGEK

Koordinációs képesség: A mozgásvégrehajtás minõségében,

gazdaságos, csiszolt mozgásban

a cselekvéstanulás eredményességében

jut kifejezésre.

Koordinációs alapképességek: mozgásszabályozó (nehézségi fokban jut kifejezésre)

mozgásalkalmazkodó, átállító

(a feladatmegoldáshoz szükséges idõvel jellemezhetõ)

mozgástanulási képesség

(a tanulás gyorsaságával mérhetõ)

Komplex koordinációs képességek, és fejlesztésük az általános iskolában

KÉPESSÉG 1 2 3 4 5 6 7 8

Gyorsasági koordináció

Mozgásérzékelés

Ritmusképesség

Reakcióképesség

Egyensúly képesség

Téri tájékozódó képesség

IZÜLETI MOZGÉKONYSÁG

Hajlékonyság: az adott sportmozgásban leginkább szerepet játszó izületek mozgás -

kiterjedésével mérhetõ.

Fajtái: Aktív hajlákonyság

Passzív hajlékonyság

Az izületi mozgékonyságot befolyásoló tényezõk:

- Az izmok, izületi szalagok rugalmassága - külsõ hõmérséklet, mapszak

- Mozgástechnikai szint - Ellazulási képesség