Adnátok egy kis biztatást? 13 napos fogyi ma indult! Kivel csinálhatom?

mérd meg a derekad, hasad, feneked, combod körméretét most és a végén. meglátod, hogy hiába leszel 56 kg, nem fog látszani se a ruháidon, se a centiken.

én úgy vagyok vele, hogy lesz.rom, hogy ~70 kg vagyok, amíg a mérőszalag 95-63-97nél ér körbe addig egy szavam sincs :)

MOST veszélyezteted az egészséged.

ha valóban az egészség lenne a célod, minden nap ennél gyümölcsöt és zöldséget, hogy VITAMINhoz jusson a szervezeted, ennél teljes kiőrlésű kenyeret és zabpelyhet, hogy az agyad tudjon táplálkozni a SZÉNHIDRÁTból, ennél sok húst és túrót, hogy az izmaidnak elég FEHÉRJE jusson, ennél diót, mogyorót, halat, hogy a TELíTETLEN ZSÍROK egyensúlyban legyenek, nem ennél ennyi tojást, hogy a KOLESZTERINED ne lengjen ki a fenébe, és főleg mozognál minden nap, hogy FITT maradjál.

dereng már valami az egészségről?

Nekem ehhez nincs türelmem, úgyhogy nem fogom tudni megváltoztatni a véleményed... de 1. NEM ALAKUL ÁT AZ ANYAGCSERE, ez egy becsapás!!! 2. NEM ZSÍRBÓL MEGY LE AZ AMI LEMEGY, hanem izomból! nem érdekel hogy miből áll az az 55 kiló, csak legyél 55 kiló? 0 kg izommal, zsírosan? szerintem nem túlzok ha azt mondom hogy a vékony de plöttyedt lányok rosszabbul néznek ki, mint a kövérek... erre mondják, hogy teleszart zokni.

Ezzel a koplalással szétcs*szed magad kívül és belül is! Tudnék neked írni olyan étrendet és mozgást, ahol zsírból fogysz, megmaradnak az izmaid és vissza sem hízod a leadott kilókat... de nem fogok. Borzalmas vagy, a válaszolók nagy része is retardált, nem vagyok képes tovább olvasni ezt. sok sikert....