Hajlandó vagyok megváltozni a családomért. Hogyan csináljam?

Pár éve vettem észre magamon, hogy sokkal hamarabb felkapom a vizet kis hülye dolgok miatt is. Odáig fajult, hogy a feleségem elhagyott és elvitte a gyerekünket mert kétszer is megütöttem. Azt mondta, hogy soha nem fog hozzám vissza jönni de most mégis reménykedem, ugyanis rájöttem, hogy változnom kell más és a saját érdekemben is ezért segítséget kértem és azt hiszem javulok. A feleségem tud mindenről ami történik velem és találkoztunk és azt mondta, hogy ha ez később is így lesz akkor hajlandó lesz haza jönni hozzám. Most nagyon elszánt vagyok. Hogyan oldjam meg tökéletesen ezt a problémát? Azért még mindig hamar ideges leszek néha. Már nem járok olyan helyekre ahol ezzel foglalkoznak és nincs is rá időm, egyedül is képes leszek rá csak ötletekre lenne szükségem!