Vannak itt olyanok akiknek volt/van a mainapig pánikrohama/pánikbetegsége?

Szia. Pszichiáter mellett pszichológushoz nem jársz?

Ő pszichoterápiával segít és abban is segít hogy kiderítse az okot.

Szia! Én is voltam pánikbeteg. Nagyon rossz volt mivel én busszal jártam suliba és mikor ott jött rám azt hittem megbolondulok és minden egyes nap este úgy feküdtem le hogy jaj holnap megint buszra kell ülni. De ez bárhol rám jött a bolt közepén. Volt mikor iskolába óráról mentem ki a wcre. Vagy bárhol. Nekem az miatt is volt hogy féltem a hányástól és minden nap ezen stresszeltem hogy mi lesz ha hánynom kell. Ezek mind pszihés betegségek. És rájöttem hogy nem érdekel mivan nem fogom szorongásba élni az életem. Felszívtam magam és mondtam hogy nem érdekel ha hányni kell akkor hányok nem tudok mit tenni majd elmúlik és ahogy ezt mondtam a roham elmúlt és ha előjött legközelebb akkor mindig mondtam a jó dolgokat hogy minden rendben van stb. És így elmúltak. Néha van hogy előjön de akkor mindig elterelem a figyelmem és elmúlik. És most már nagyon örülök hogy ezt leküzdöttem gyógyszer nélkül. Egyébként javaslom neked is a citromfű teát jó stresszre nyugtalanságra,szorongásra, sőt még gyomorpanaszokra is! Hallgass motivációkat. És ne feledd minden fejben dől el! Remélem tudtam segíteni!

Egy gyógyúlt pánikbeteg!

Én kb 1 évig voltam pánikbeteg, édesapám halála után jött ki rajtam. Mielőtt egyetemre mentem az előtti nyáron hunyt el és hát ez meg az egyetemi stressz végül pánikbetegségben eredményezett. Nekem a sport nagyon sokat segített, a meditáció, az hogy próbáltam mindig elterelni a figyelmem ha éreztem ezt a szorító, szorongó érzést, illetve ha néha csak kibőgtem magam. Sok applikáció is van már amik meglepően jó praktikákat adhatnak, nekem azok is nagyon sokat segítettek. Illetve abbahagytam a sulit 1 év után, 1 évet kihagytam és másik szakra jelentkeztem újra. Szerencsére nekem nem kellet orvoshoz fordulnom, vagyis inkább úgy mondanám hogy nem fordultam, lehet kellett volna, sőt valószínű. A legfontosabb a figyelemelterelés ilyenkor, hogy az agyad ne a pánikolásra tudjon koncentrálni, ennek több módszere is van utána tudsz nézni, én telefonos applikációkat használtam ilyenkor, illetve azokat a tippeket amiket ott írnak/mutatnak. Valószínűleg nem tudtam sokat segíteni, de azért jobbulást kívánok neked, lesz jobb hidd el!

21/L