2009 óta fordított életmódot élek, befolyásolhatja ez komolyabban az egészségi állapotomat?

Először is tudnod kell, hogy tested nem a barátod. Bármit követsz is el ellene, egyszer könyörtelenül benyújtja érte a számlát.

Ami a cirkadián ritmusodat illeti, visszafordítható állapot, de nagy valószínűséggel eddigre autoimmun betegség is társul mellé. (A pánikbetegség is erre utal.) Mellesleg az egész napodat át kell variálni.

Reggel menj a szabadba. A reggeli napfény, a friss levegő szerotoninnal ajándékoz meg, ami a nap folyamán melatoninná alakul. A melatonin ún alváshormon. Próbálj felkelés után 1 órán belül székletet produkálni. Ez a toxinok (belső stresszforrás) eltávolítása miatt fontos. Ha edzel, azt ütemezd a délelőtti órákra. Napközben iktass be néhány légzőgyakorlatot, amikor lecsillapítod az elmédet, lelassítod a pörgést. Este 10-kor takarodó, mert a szervek regenerálóódása az éjfél előtti órákban zajlik. Alvás előtt legalább egy órával már ne gépezz, ne buzeráld a telefont se, mert a monitorok kék fénye is stresszforrásként funkcionál és a stresszre kortizolválasszal reagál a mellékveséd. A kortizol egy antistresszhormon, és a melatonin antagonistája.

Csak mellesleg jegyzem meg, hogy én magam is évtizedekig két és fél órát aludtam naponta, és még qurvára élveztem is, hogy mindenre van iidőm! örültem, hogy míg más ember az élete egyharmadát átalussza, én adott idő alatt sokkal többet élek. Nem tudtam, hogy mindezt csak a kórosan megemelkedett kortizolszintem okozza. Tavaly szeptemberben váltottam életmódot, és kb februárra normalizálódott az alvásom.

Komolyabb egészségügyi károsodásokat nem írtál tehát egyáltalán nem késő egészségesebbé váltani .

Az elkrdett cukrod azt jelzi higy inzulin rezisztenciád van (IR) . Ez a cukorbetegség előszobája. Még nem késő visszafordítani. Nekünk férjemmel elég volt elhagyi a cukrot, legalábbis nagyon ritkán eszünk.

Az ő szülés korral jár, a hajritkulás is normális lehet bizonyos kor után pláne férfiaknál. Azért szerintem vegyél vitamint rá, a Revalidot tudom ajánlani. Ha vitamin gondod van az biztos segít a hajadon. Ha nem akkor nem az a baj. Hajcseppeket is pribálhatsz e mellett (Varga, dr Immun). Akkor kell aggódni csak ha foltos hajhullásod van vagy egyszerre hullik ki sok. Akkor viszont bőrgyógyász.

A tested pedig öregszik. Ezt tudomásul kell venni. Akkor is ha éjszaka alszol, akkor is ha nappal. Viszont mivel nappal alszol ami plusz stressz a szervezetednek. Az éjszakai életmód köztudottan sokat kivesz az emberekből. Ha tudsz válts

Hát igen. Lehet hogy elélsz 70-80 éves korodig, de nem mindegy higy ezt hogyan. Fájdalmakkal, marék gyogyszerrel szedve a napot, vagy csak mondjuk vérnyomás csökkentő szedsz pl ami az időseknek mindig kell.

Ezért nem tudom mit csinálsz éjszaka hogy nem alszol de pl ha iszol akkor a hasnyálmirigy, májad és veséd érdekében csökkentsd csak ünnepnapokra. Ha cigizel akkor a szíved és a tudőd érdekében szokjál le stb...