Túl sok volt a frontin?

Ja igen! Itt a válaszom, csak mert külön kérted.

-Igen. Neked már túl sok volt a Frontin.. :D

Kedves Kérdező !

Olvastam kérdésedet és próbálok segíteni.Vannak élethelyzetek amikor sürgős segítségre van szükség.Erre valók a szorongásgátló gyógyszerek.Leszokni róluk lehetséges és mivel örökké nem szedhetők le kell szokni.Először azt a helyzetet,problémát kell megszünteni ami a szorongást a pánikot kiváltja.Lehet,hogy nem tudod,de ötleteid lehetnek.Mindenképpen a nyugodt életmódot kell választani.Idegességre az egyik legjobb terápia a fizikai munka.Olyan munkát válassz amihez odafigyelés szükséges és nem gépiesen végezhető.Másik módszer a kognitív terápia..Leülsz egy székbe és ha nincs több időd akár csak pár percig behunyt szemmel magadban mondogasd végig a fejedtől a lábfejig milyen ellazultak testrészeid.Részletesen haladj testrészeiden,lassan,ne rohanj.Másik módszer a hipnózis.Hipnózisban már mindenki volt aki reggel felébred és este elalszik.Itt is egy nyugodt helyre van szükséged.Mondogatod magadban milyen nyugodt vagy és ha képes vagy lelki szemeiddel lásd magadat milyen békés,nyugodt vagy.A monoton ismételgetéstől kellemes nyugodt,kissé álmosító állapotba kerülsz.Olvasd el Dale Carnegie könyvét első kiadásban a 2 kötetet,új kiadásban a címe Hogyan fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni.Nagyon olvasmányos,tele történetekkel.Olyan valós történeteket ismersz meg amik az életben megtörténtek és résztvevői,elszenvedői milyen módszerrel,gondolatokkal vészelték át és oldották meg életük sorsdöntő csapásait.Sok ötletet kapsz.Szerintem a könyv még azok számára is érdekes akik nincsenek válságban,csak szórakozásból szeretik a valós történeteket.Remélem tudtam segíteni.2015-ben írtad kérdésedet,érdekelne azóta hogyan alakult sorsod,életed.