Van itt valaki, akinek sportolással sikerült javítani szívfrekvencián?
Régen többet mozogtam és bizony megérzem hogy könnyebben kifáradok
A nyugalmi pulzusom 73-88. Ha sétálok normál ütemes tempóban körülbelül 120. Ezek nagyon rossz értékek?
Tényleg lehetséges kitartó sportolással pl egy 80-as pulzust akár 60-ra levinni?
válasza:Élsportolóknak szokott az átlag 80-nál jóval alacsonyabb lenni.
Szerintem nem kell ilyen célt kitűznöd magad elé. Semmi értelme egy élsportolóhoz hasonlítani magad.
A 80 körüli teljesen normális.
De ettől függetlenül mozogj rendszeresen. Ne azért, hogy mekkora a pulzusod, hanem, mert az egész szervezetnek jót tesz (ha ésszel csinálod).
válasza:Állóképességi sportágakkal simán csökkenthető: kerékpár, úszás, sífutás, hosszútáv futás.
Nekem kerékpározással szállt le 65-70-ről 40-45-re (évi 6-8 ezer km). Ekkor átlagos terhelésre (ami alatt jóval többet kell érteni, mint egy tempós séta) már csak 110-ig ment fel és kb fél perc alatt visszament 80-ra. Régi szép idők.
Azta az elég szép. Valójában én is csak azért szeretnék rajta picit változatni, mert érzem, hogy igényli a szervezetem mivel régen többet mozogtam..
Tudom nem vészes egy 80-85 pulzus sem, főleg nőként, de engem mégis néha zavar.
válasza:Szuperek vagytok köszi!
Általában ha edzés után lelazítok majd leülök, pár perc alatt visszaáll 90 körülre majd onnét fokozatosan nyugalmira.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!