Milyen könnyű étellel lehet az összeszűkült gyomrot lassan visszatágítani?

Az a baj, hogy gyakorlatilag egy hétig szinte semmit nem ettem, mert olyan súlyos mandulagyulladásom volt. Akkor a fájdalmak és a betegség miatt nem tűnt fel az ételhiány, de most hogy gyógyuló félben vagyok, egyszerűen kínoz, teljesen össze van szűkülve a gyomrom, nincs semmire étvágyam, hányingerem van, de mellette szédülök is a gyengeségtől. Milyen ételt lehet ilyenkor enni? Ami könnyű, mégis sok energiát tölt vissza, és szép lassan helyre hoz? (Meg amit lehetőleg nem hányok ki)