Hogy előzzem meg a cukorbetegséget?

Először is felejtsd el a húsféleségeket, a tejet, a tejtermékeket, a tojást és a cukrot. Nyár van, rengeteg gyümölcs van, szedjél össze mindenféle gyümölcsöt, mosd meg, tedd egy erősebb turmixba, turmixold össze, és ezt ihatod reggel reggelire, és este vacsorára. Délben ebédeljél rendesen, hús nélkül, ha tudsz, sok zöldségekből készült főzelékeket egyél (borsó, zöldbab, répa, stb.) A húst kiválthatod búzasikérre, amiben rengeteg növényi fehérje van, kalória viszont kevés van, mégis nagyon laktató (lehet pörköltnek, és rántani is). Rengeteg olajos magvakkal is pótolhatod a hús zsírját, amiből éhesen annyit rágcsálhatsz belőle, amennyit akarsz: dió, mogyoró, mandula, tökmag, napraforgó, gesztenye, kesudió, pisztácia, tökmag, lenmag, stb.

20 kiló nem fog lemenni még így sem 2 hónap alatt, de havi 4-5 kilót számíthatsz, hogy ezzel a módszerrel szépen és tartósan lemegy.