Hogy lehet abbahagyni a dohányzást? Egyre többet szívok, mert ingerszegény jelenleg az életem és depressziós is vagyok.

Én nagyon tudom ajánlani az Allen Carr - Rövid úton leszokni a dohányzásról című könyvet. Hangoskönyv is létezik belőle.

Lehet furának tűnik, hogy egy könyvvel hogyan is tudnál leszokni, viszont ezt az érzést tedd félre, és adj legalább egy esélyt neki. Nekem nagyon sokat segített a leszokásban, rengeteg tévhitet tesz helyre a fejedben, és mondhatni megérted, hogy igazából miért csinálod az egészet.

Én amikor elkezdtem olvasni, egy kicsit kellemetlen érzés volt bennem. Illetve (ahogy a könyvben is említi) egy kicsit féltem is tőle az elején, mert az a tudat volt bennem, hogy akkor most meg kell szabadulnom a cigitől. Ez mondhatni természetes is, mert nehéz elengedni valamit, ami az évek során hozzád nőtt.

Elsőnek könyvben olvastam el, akkor jó darabig nem is szívtam. Stresszhelyzetben egyáltalán nem volt bennem, hogy a cigi lenne a megoldás, szóval olyan helyzetekben jól működött a dolog. Viszont lazuláskor még nagyon hiányzott, és társaságban, sörözgetés közben még előkerült a cigi. Úgy voltam vele, hogy olyankor belefér, legalább nem szívok napi szinten.

De rá kellett jönnöm, hogy így sosem fogom tudni elengedni, és emiatt mindig bennem maradt a sóvárgás a józan pillanatokban is. Ez pedig nem jó.

Ezután az időszak után újra elolvastam, pontosabban hangoskönyvként végighallgattam, és azóta, azaz lassan másfél éve egyáltalán nem szívok semmit és nem is kívánom szerencsére már. Pedig minden nap megfordulok dohányosok társaságában.

Én nagyon ajánlom, hogy olvasd el a könyvet. Amíg olvasod, addig ugyanúgy dohányozhatsz, a könyv végén kell csak leraknod. Szánj rá egy kis időt, és ha már a szándék legalább meg van benned, sokkal könnyebbé teszi majd a leszokást. Sok sikert!