Jó úton haladok a leszokás felé?

Ha már stabilan bírod a napi 1-2 szálat akkor próbálkozhatsz a teljes letétellel.

Ezt azt jelenti hogy leteszed és nem gyújtasz rá többet fél/egy évig.

Aztán ha megvan "pipa" (sikerélmény) és ismétled a folyamatot.

Mondjon bárki bármit, cigiről csak úgy lehet leszokni, ha abszolút nem gyújtasz rá többet, ha utánaolvasol a nikotin biokémiai hatására az agyra, akkor megérted miért.

Amúgy, ha 2 hétig nem gyújtasz rá, akkor lényegében megszünik a fizikai függőség, ugyanis ennyi idő kell hogy az összes nikotin távozzon a szervezetedből. Ha ez megvan onnantól kezdve már nem fog sóvárogni utána a szervezeted. Ettől kezdve már csak a pszichikai és társadalmi kihívásokkal kell megbírkózni és rendben is leszel, de ez már a könnyebb része. :)

5. Így van teljesen.

HA leakarsz szokni akkor tedd le és kész.

Én nagyon sok embert ismertem akik fokozatosan akartak leszokni, csak ideig óráig ment ez.

Véglegesen egyik se tudott .

Sőt még azok is vissza szoktak aki csak beszéltek róla, mert állandóan ott volt az agyukban ez a szenvedély.

Félig nem lehet letenni valamit, így van ez a szénhidrátoknál is.

Egy kis sütike mindig engedélyezve van és akkor csodálkozunk hogy nem megy a fogyás.