Hogyan lehet a cigit a legkönnyebben abba hagyni? Tapasztalatot írjatok. Nekem a tapasz s rágó nem jött be!

Hasznald a tudatodat!

Akaraterore van szukseg, tehat tudod azt, hogy leakarsz szokni, mivel draga luxus, de artalmas a szervezetedre is, tehat nem fogsz ragyujtani!

Ne gyujtsal ra utcan, ne dohanyozzal az otthonodban pl. s igy mar csokkentetted azt, aztan szep lassan elis tudod hagyni.

Én annak idején erős dohányos voltam (napi másfél doboz) és leültem, jól átgondoltam, arra jutottam, hogy

- drága

- büdös

- egyre kevésbé bírom a strapát, hamar kimerülök

- egészségtelen (bár én ezt nem láttam)

Szóval egyik reggel rágyújtottam, aztán kerestem magamnak elfoglaltságot. Mindig, mikor rá akartam gyújtani, megnéztem, hány órája nem cigiztem és megdicsértem magam, hogy milyen jó vagyok, ha már eddig kibírtam, vajon meddig bírom még? Nekem 3-4 nap után már nem nagyon hiányzott. Arra kell figyelni, hogy ne gyújts rá később, hogy már úgyis leszoktál, mert visszaszoksz.

én 12 év után szoktam le,1ik nap elhatároztam hogy itt a vége.K*rva nagy akaraterő kellet de sikerült saját erőmből leszoknom!büszke vagyok magamra :)és rád is ha sikerül :)

De ha nem tudsz ilyen hirtelen és tapasszal sem akkor próbáld meg hogy pl.:1hét a rendes cigid

2hét valami gyengébb

3hét valami nagyon gyenge

és a végén eljutsz a "hegyi levegő" kategóriához ami pl az 1,1,1-es cigi és innen sokkal könnyebb letenni.

8évig dohányoztam.

Elmentem egy tüdőszűrésre, és azt mondták, ha nem hagyom abba másfél éven belül a tüdőm annyira tropára lesz,hogy meg is hallhatok. Nagyon fiatalon kezdtem a dohányzást ez lehetett az oka. Vegyük úgy hogy ez volt kedden. Szerdán,csütörtökön,pénteken,szombaton még rágyujtottam, és kb. vasárnap reggel jutott el a tudatomig,hogy mi is történhet velem. Elkezdtem olyan filmeket nézni, ami dohányosokról meg drogosokról szól.. Hogy én is arra a sorsa fogok jutni. Leghatásosabb film nekem a (trainspotting volt, ajánlom figyelmedbe. ;)

Na és én itt eldöntöttem,hogy abbahagyom. Azóta egy szál cigit nem szívtam el. Utolsó fekete dunhill dobozom még megvan, amibe 8szál cigi van. És az öngyujtó is.

Nehéz volt.. az első nap volt a legnehezebb. Reggel nyúltam volna a cigi meg a kávé után.. és eszembe jutott hogy hoppá. hát én nem akarok meghalni. ültem a lépcsőn, bambulva remegő kezekkel, és csak himbálóztam, és mondtam magamba,hogy "nem gyújtok rá,nem gyújtok rá, nem gyújtok rá" Kibírom! a lépcsőt kapartam az idegességtől.

Második nap, ugyan ez a szitu..harmadik nap már könnyebben ment.. negyediken megint rám jött a dohányozhatnék.. de szépen fokozatosan letettem. Az motivált,hogy tiszta leszek, nem halok meg,sokáig élek újra tudok majd úgy sportolni, hogy nem fulladok... stb. :) És letettem.

ISZONYATOS NAGY AKARATERŐ KELL! csak tudod azt mondják..aki le akar szokni annak sikerül is. :)

Én már másfél éve tiszta vagyok, és büszke is rá. :)

sok sikert.

23F