12 évesen szoktam rá a dohányzásra most vagyok 21 és le akarom rakni de eddig még nem sikerült :/ egyszer már elszántam magam egy napig nem gyújtottam rá de aznap este fel idegesítettek és rá gyújtottam ! sajnos ! tudtok valami tippet adni hogy hogyan szokjak le !? és ne legyek ideg beteg miatta ? válaszotokat előre is köszönöm !
A legfontosabb az akaraterő, ezen kívül még van pár segédeszköz, de ha nem elég erős az akaratod, hiába. Ha kedved támad rágyújtani, pl. étkezések után igyál grapefruitlevet vagy egyél egy grapefruitot - ez a savanyú íze miatt elveszi a kedvedet a rágyújtástól. Rágózz rendszeresen, ez is segít nem kívánni a cigit. Irkálj magadnak olyan cetliket, mint pl. "Egy dohányossal csókolózni olyan, mint megnyalni egy hamutartót" és hasonló elrettentő dolgokat, és tedd olyan helyre, ahol gyakran látod őket.
2012. márc. 21. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Én tudok egy módszert, egy könyvről van szó, nekem (és még több százezer embernek:D) ezzel sikerült leszokni, ha kell, átküldöm, vagy elolvasod, vagy megvan hangoskönyvben, és csak végig kell hallgatnod. Amíg hallgatod/olvasod, nyugodtan cigizhetsz, tehát nem leszel közben feszült, és semmi vesztenivalód nincs
2012. márc. 21. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 A kérdező kommentje:
köszönöm! hát a rágózással nem lesz gond :)a grapefruitot utálom :/
Az elsődleges és a legfontosabb az elhatározás és az akaraterő. Mindenféle dohányzásról leszoktató hókuszpókusz másodlagos.
2012. márc. 22. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
jelenleg a leghatásosabb módszer az elektromos cigartetta. Rengetegen szoktak át, többek közt én is. Itt nélkülözni fogod az összes károsanyagot, ami a cigaretta füstjében megtalálható, kivéve a nikotint, amit idővel, fokozatosan lehet csökkenteni, majd a végén marad a nikotin mentes változat.
38/F
2012. márc. 23. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Én fokozatosan szoktam le. Redukáltam napi 6-ra, aztán 5-re, 4-re, végül a napi egyet is kivágtam. Elkezdtem futni és edzeni. Mikor pár perc múlva meg kell állnod mert a tüdőd már nem bírja szusszal, miközben a lábad még futna, átkozod a hülye cigit és elcsapod a fenébe.
Akaraterő.
Akaraterő.
2012. márc. 23. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
dobd ki a kukába a cigidet és rúgjál a falba hogy ne tudjál kimenni a boltba új cigiért:D minden nap amíg le nem szoksz
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: